과일주의1 60대이상 시니어들이 주의 해야할 과일과 채소 (당뇨, 신장) 60대상 시니어들이 최근 건강검진 수치를 받아보고 깜짝 놀랐다는 이야기를 주변에서 자주 듣습니다. 60대이상 시니어의 경우 예전에는 문제 없던 음식도 갑자기 혈압이나 혈당에 영향을 주는 경우가 많다고 합니다. 특히 과일과 채소는 무조건 건강식이라고 생각하기 쉬운데요. 실제로는 신장기능 저하, 당뇨 전단계, 고혈압 약 복용 여부에 따라 조심해야 할 식품이 달라집니다. 오늘은 60대이상 시니어가 특히 주의해야 할 과일과 채소 5가지와 그 이유, 그리고 안전하게 섭취하는 방법까지 정리해보겠습니다.목차1. 당지수 또는 칼륨 함량이 높은 과일 주의2. 칼륨 높은 채소 체크3. 절임채소 나트륨 위험4. 안전한 섭취 가이드5. 자주 묻는 질문 정리당지수 또는 칼륨 함량이 높은 과일 주의대표적으로 포도, 망고, 바나나.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음